<transcy>Hablemos de autocuidado</transcy>

Hablemos de autocuidado

Como parte de mi participación en un evento, me pidieron que escribiera un artículo sobre el cuidado personal. Me siento aquí para hacerme una pedicura y menciono específicamente lo que estoy haciendo porque definitivamente no las hago con la frecuencia que debería. Por lo general, como hoy, estoy aquí porque un amigo me llamó y me dijo que era hora de quitarme el esmalte de uñas de una pedicura hecha hace meses. Seamos claros, no estoy diciendo que el cuidado personal gire en torno a mimarse a mí mismo, aunque es un regalo maravilloso, solo compró mis pensamientos al hecho de que, al igual que mis dedos de los pies, a menudo paso mucho tiempo haciendo otras cosas, cosas ocupadas. y con menos frecuencia, ya que debería hacer una pausa entre esas cosas.

¿Esto te suena familiar? Todo el mundo / cosa primero, ¿tú después? No estás solo, pero creo que todos debemos dar un paso atrás, a menudo, y comprobarlo con nosotros mismos. ¿Cómo nos sentimos? ¿Qué necesitamos para nosotros? ¿Cómo podemos obtener esto? En mi opinión, lo que pasa con el autocuidado es que en principio puede parecer muy simple pero en la práctica es muy difícil y requiere consistencia.

El cuidado personal para mí será diferente del cuidado personal para usted porque, como lo implica el nombre, tiene que ver con uno mismo. Te desafiaría a que trates de tomarte momentos a lo largo del día para hacer una pausa. Con el objetivo de registrarse, restablecer y reevaluar lo que se necesita entre el punto de parada actual y el siguiente y luego ajustarlo. Todos podríamos beneficiarnos de los puntos de control en nuestras vidas, nos da objetivos hacia los que avanzar y marcadores hacia ese objetivo. Si estamos tan ocupados llegando al final, a veces perdemos las gemas y oportunidades que podrían habernos beneficiado hacia ese objetivo.

Como dije antes, el cuidado personal es una cosa individual, pero aquí hay algunas formas que encuentro útiles y que también pueden resonar contigo.

  1. Respire profundamente cada hora, o en períodos de tiempo que funcionen para usted, eso es todo, solo una respiración profunda completa, completa, completa y verdadera. Si te sientes más motivado, ¡prueba 3 respiraciones!
  2. Sal a caminar, pueden ser cinco minutos o una hora, pero trata de quedarte en el momento de la caminata y libera los pensamientos de lo que hiciste antes y lo que tienes que hacer después, ¡solo mantente presente en él!
  3. Llame a un amigo, charle, siempre se siente bien hablar con un amigo.
  4. Sea tonto, haga una fiesta de baile, ponga las melodías y déjese llevar.
  5. Ten una cita contigo mismo: lee un libro, mira una película, ¡date un baño relajante!
  6. Ríe: ¿cuándo fue la última vez que te reíste a carcajadas? Encuentra algo que te lleve allí y disfrútalo
  7. Haga ejercicio, en cualquier forma que pueda tomar para usted.
  8. Tómate un tiempo fuera, cuando sientas que estás en tu límite, si eso significa excusarte para ir a otro espacio por un minuto, ¡tómate un tiempo fuera!
  9. Cuida tu cuerpo, llénelo de buenos ingredientes, ejercítelo, respire, use productos increíbles, de los cuales tenemos muchos en Cher-Mere J
  10. Si puedes darte un capricho, prueba un servicio de spa o regálate uno en casa.


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